반응형 호박3 호박죽 만들기(호박죽 레시피, 호박죽 영양성분) 1. 호박죽 영양성분표다음은 호박죽의 일반적인 1회 제공량(약 1컵 또는 240g) 기준의 영양성분입니다.- 칼로리: ~150-200kcal- 탄수화물: 35-45g- 단백질: 3-4g- 지방: 1-2g- 섬유질: 3-4g- 설탕: 8-12g (첨가된 감미료에 따라 다름)- 비타민 및 미네랄: 비타민 A(호박의 베타카로틴에서 추출) 비타민 C- 칼륨- 철 2. 호박죽 레시피(호박죽)- 재료:작은 호박 1 또는 늙은 호박 1 덩어리찹쌀가루 1/2컵설탕 2~3큰술 (취향에 따라 조절하세요)소금 1/2작은술물 2~3컵 (끓이기 및 농도 조절용)(선택사항) 작은 찹쌀가루 볼(쌀가루 약 1/2컵에 물을 섞은 것) - 레시피:1) 호박 준비:호박의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.작은 입방체로 자르고 부드러워질.. 2024. 10. 2. 호박의 효능과 영양성분, 부작용, 섭취방법 및 보관법 생기 넘치는 오렌지색 스쿼시인 호박은 맛있을 뿐만 아니라 전반적인 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 달콤한 요리와 짭짤한 요리 모두에 사용할 수 있는 만능 음식입니다. 이 상세한 가이드에서는 호박의 건강상의 이점, 영양 프로필, 잠재적인 부작용, 소비 방법 및 최상의 저장 방법을 살펴보겠습니다.1. 호박의 효능(1) 영양소가 풍부호박은 비타민, 특히 시력, 피부 건강 및 면역 기능에 중요한 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민 C, 비타민 E 및 여러 비타민 B가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 촉진하며 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다.(2) 산화방지제 함량이 높음호박에는 밝은 주황색을 띠는 베타카로틴과 같은 강력한 항산화제가 .. 2024. 10. 1. 10월 제철 음식 10가지 10월은 풍성한 수확과 풍미 가득한 야채, 과일, 해산물로 유명한 가을의 본격적인 계절입니다. 상쾌한 공기와 시원한 기온 덕분에 10월은 여름 태양과 가을 비를 최대한 흡수한 제철 농산물을 즐기기에 이상적인 시기입니다. 이제 10월에 제철을 맞는 야채, 과일, 해산물 10가지를 소개하겠습니다. 1. 호박: 호박은 특히 10월에 전형적인 가을 야채입니다. 모양과 크기가 다양하며 베타카로틴, 비타민C, 섬유질과 같은 영양소가 풍부합니다. 호박은 활용도가 매우 높아 수프, 파이, 구운 요리, 심지어 호박 빵이나 머핀과 같은 디저트에도 사용할 수 있습니다. 풍부하고 약간 달콤한 맛이 가을철 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 2. 케일: 케일은 추운 날씨에 잘 자라는 녹색 식물입니다. 10월에 흔히 발생하는.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
