반응형 제철 해산물5 홍합탕 만들기(간단 홍합탕 레시피, 영양성분) 1. 홍합탕의 영양성분홍합은 저칼로리, 고단백 식품으로 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 대표적으로 홍합 100g당 영양성분은 다음과 같습니다:칼로리: 약 86kcal단백질: 11.9g지방: 2.2g탄수화물: 3.7g칼슘: 37mg철분: 6.7mg비타민 B12: 20.4µg (하루 권장량의 약 340%에 달함)아연: 1.6mg홍합은 비타민 B12가 매우 풍부하여 신경계 건강에 도움이 되며, 아연과 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈 예방에도 효과적입니다. 또한, 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심장 건강에도 유익합니다. 홍합은 저지방 고단백 식품이므로 다이어트에도 적합하며, 면역력 증강에 도움이 되는 영양소들을 포함하고 있습니다. 2. 홍합탕의 효능홍합은 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다:면역력 증강: .. 2024. 10. 3. 이전 1 2 다음 반응형
