반응형 애호박 부작용1 애호박 효능 및 부작용, 영양정보 ✅ 1. 애호박이란?부드럽고 수분 많은 여름철 대표 채소6월~8월이 제철!🍀 2. 주요 효능장 건강 개선 (식이섬유 풍부)수분 보충 (수분 94%)면역력 강화 (비타민 C, 베타카로틴)다이어트 식품 (낮은 칼로리)눈 건강 보호 (루테인, 제아잔틴)⚠️ 3. 부작용 주의알레르기 체질은 주의과다 섭취 시 설사 유발 가능🧪 4. 주요 영양성분 (100g 기준)열량: 15kcal식이섬유: 1.1g비타민 C: 12mg칼륨: 230mg수분: 94g🍳 5. 섭취 방법볶음: 애호박볶음, 애호박전국/찌개: 된장찌개, 애호박국생식: 샐러드나 쌈 채소로도 활용👉 껍질째 요리하면 영양소 손실 ↓🧊 6. 보관 팁냉장 보관: 신문지로 싸서 채소 칸 (3~5일)자른 후: 단면 랩으로 밀봉, 빠른 소비 권장장기 보관: 데쳐.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
