반응형 고등어5 고등어의 효능과 영양 고등어의 효능과 영양고등어는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양가가 높은 생선입니다. 특히 심장 건강에 필수적인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 염증을 줄이고, 중성지방 수치를 낮추며, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 지방산은 또한 뇌 건강에 필수적이며 인지 기능을 돕고 잠재적으로 신경퇴행성 질환의 위험을 줄여줍니다.고등어는 고품질 단백질의 탁월한 공급원으로 근육 회복, 성장 및 전반적인 신체 유지에 필요한 모든 필수 아미노산을 제공합니다. 이는 근육량을 늘리거나 유지하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다.오메가-3와 단백질 외에도 고등어에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민D가 많이 함유되어 있어 칼슘 흡수를 촉진해 뼈 건강에 매우 중요합니다. 비타민 D는 또한 면역 기.. 2024. 6. 2. 이전 1 2 다음 반응형
