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'제철' 태그의 글 목록
감의 효능, 영양성분, 부작용, 섭취 방법, 보관법
감은 건강에 많은 이점을 제공하는 과일로, 다양한 영양 성분을 포함하고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 감의 효능, 영양성분, 부작용, 섭취 방법, 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 감의 효능 **항산화 작용**: 감은 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 세포 손상을 줄이고, 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. **소화 건강**: 감에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 변비 예방과 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. **체중 관리**: 감은 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부하여 포만감을 줍니다. 다이어트 시 간식으로 섭취하기 좋은 과일입니다. **혈압 조절**: 감에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 ..
2024. 11. 11.
9월 제철음식 10가지
9월은 여름이 끝나고 가을이 시작되는 시기로, 다양한 식재료들이 절정의 맛을 자랑하는 시기입니다. 이 시기의 채소, 과일, 생선, 해산물은 여름의 풍부한 햇살을 받고 자라 영양소가 풍부하며, 가을이 시작되면서 서늘한 기후 속에서 맛과 향이 더욱 깊어집니다. 지금부터 9월이 가장 제철인 채소, 과일, 생선, 해산물 10가지를 소개하겠습니다. 1. 사과: 사과는 가을철 대표 과일로, 특히 9월에 수확되는 사과는 달콤하면서도 상쾌한 신맛이 조화를 이룹니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높여주고, 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋습니다. 사과는 생으로 먹어도 좋고, 주스나 잼, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 2. 배: 9월은 배의 제철로, 이 시기의 배는 과즙이 풍부하고 달콤한 맛이 강합..
2024. 9. 17.
