반응형 에너지 공급 요리1 홍합 스파게티 만들기(홍합 스파게티 레시피, 영양성분) 홍합스파게티: 영양성분, 레시피, 주의사항, 팁1. 홍합스파게티의 영양성분홍합과 스파게티를 함께 요리할 때, 두 재료는 다양한 영양소를 제공합니다. 스파게티는 탄수화물의 주요 공급원이고, 홍합은 고단백 저지방 식품으로 건강에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 다음은 홍합스파게티 1인분(약 400g)의 대략적인 영양 성분입니다:칼로리: 약 400~500kcal단백질: 25~30g지방: 10~15g탄수화물: 50~60g비타민 B12: 하루 권장량의 300% 이상철분: 하루 권장량의 50% 이상오메가-3 지방산: 약 500mg섬유질: 약 5g홍합은 고단백 저칼로리 식품으로, 신경계 건강을 돕는 비타민 B12와 항산화 작용을 하는 셀레늄이 풍부합니다. 스파게티는 에너지 공급을 위한 탄수화물을 제공하며, 통.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
