반응형 아삭아삭 오이1 오이의 효능과 부작용, 섭취방법 및 보관법에 대해 알아보 오이는 일반적으로 늦봄부터 초가을까지 제철이며, 5월과 8월 사이에 수확량이 가장 많습니다. 오이의 효능오이는 상큼한 맛과 높은 수분 함량으로 인기 있는 야채입니다. 주요 이점은 다음과 같습니다.수분 공급: 오이는 약 95%가 물로 구성되어 있어 특히 더운 날씨에 수분 공급을 유지하는 데 탁월한 선택입니다.낮은 칼로리: 컵당 약 16칼로리밖에 되지 않는 오이는 체중을 유지하거나 감량하려는 사람들에게 이상적인 간식입니다.영양이 풍부함: 오이는 칼로리가 낮음에도 불구하고 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 망간을 포함한 여러 가지 필수 영양소를 제공합니다.항산화제 특성: 오이에는 베타카로틴, 플라보노이드, 탄닌과 같은 항산화제가 함유되어 있어 활성산소를 중화하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
