반응형 딸기의 효능과 부작용1 딸기의 효능과 부작용, 섭취 방법 및 보관법에 대해 알아보기 딸기의 효능영양분이 풍부함: 딸기는 비타민 C의 훌륭한 공급원으로 컵당 일일 권장 섭취량의 100% 이상을 제공합니다. 또한 엽산, 망간, 칼륨도 함유되어 있습니다.산화 방지제 함량이 높음: 안토시아닌, 엘라그산, 케르세틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 산화 스트레스와 염증으로부터 신체를 보호하고 잠재적으로 만성 질환의 위험을 낮춰줍니다.심장 건강: 딸기의 항산화제와 폴리페놀은 산화 손상과 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 개선하며 혈압을 낮추어 심장 건강을 지원합니다.혈당 조절: 딸기는 혈당 지수가 낮고 섬유질을 함유하고 있어 혈당 수치를 조절하고 식사 후 급증을 예방하는 데 도움이 됩니다.체중 관리: 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 딸기는 체중을 유지하거나 감량하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 섬유.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
